右键点击「开始」菜单，选择「终端管理员」，以管理员权限打开 Windows 终端。
停止与「Windows 更新」相关的核心服务，包括 Windows 更新服务、后台智能传输服务、加密服务和 Windows Installer 服务：
net stop wuauserv net stop bits net stop cryptsvc net stop msiserver
删除 Windows 更新缓存文件夹，系统在下次启动服务时，会重新生成它们（有时服务会重启导致删不掉，那就再次关闭服务）：
rmdir %systemroot%\SoftwareDistribution /S /Q rmdir %systemroot%\system32\catroot2 /S /Q
重新启动刚才停止的服务：
net start wuauserv net start bits net start cryptsvc net start msiserver
